Один вопрос в день для обретения спокойствия: Дневник на три года

Вам кажется, что вы живете на автопилоте, а тревога стала вашим постоянным спутником? Начать путь к спокойствию можно всего с одного вопроса в день.

Этот трехлетний дневник, созданный Бьянкой Питцорно, является идеальным инструментом для ежедневной практики майндфулнесс. На каждой странице вас ждет один простой, но глубокий вопрос, касающийся вашего текущего состояния, чувств или маленьких моментов радости.

Уникальный формат «три года на одной странице» позволяет вам не только фиксировать ответ сегодня, но и сравнивать его с ответами, данными в этот же день годом и двумя годами ранее. Это мощный способ увидеть свой прогресс и понять, как менялось ваше восприятие мира.

Дневник станет вашим личным, нетребовательным пространством для ментальной гигиены. Рекомендован всем, кто ищет простой и структурированный способ снизить уровень стресса и обрести устойчивое чувство внутреннего спокойствия.