Сила воли. Как развить и укрепить. NEON Pocketbooks

Почему мы раз за разом откладываем важные дела на потом и поддаемся сиюминутным искушениям, прекрасно осознавая последствия? Возможно, сила воли — это не врожденный дар, а навык, который можно освоить и натренировать, словно мышцу.

В основе этой книги лежит один из самых популярных курсов Стэнфордского университета. Психолог Келли Макгонигал обобщает результаты сотен исследований и объясняет, как работают механизмы самоконтроля, почему сила воли истощается и какие стратегии помогают ее укрепить. Книга предлагает научный, но при этом предельно ясный взгляд на природу искушений, прокрастинации и достижения целей.

Главная ценность этой работы — в ее практической направленности. Это не просто теория, а настоящий тренинг, наполненный упражнениями и техниками, которые помогают лучше понять собственные реакции и научиться управлять ими. Макгонигал превращает абстрактное понятие «силы воли» в понятный инструмент для реальных жизненных изменений.

Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремится избавиться от вредных привычек, достичь поставленных целей, перестать откладывать жизнь на завтра и, в конечном счете, лучше понять самого себя.