Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Вы снова и снова обещаете себе перестать откладывать дела, есть сладкое или часами сидеть в соцсетях, но каждый раз срываетесь? Что если проблема не в отсутствии силы воли, а в неверном понимании природы самих привычек?

Психолог Эми Джонсон предлагает революционный подход к изменению поведения. Она утверждает, что наши привычки — это не часть нашей личности, а всего лишь мысли, которым мы по инерции придаем слишком большое значение. Книга учит не бороться с привычками, а наблюдать за ними с осознанностью, позволяя им исчезнуть естественным образом, без насилия над собой.

Главная ценность этой книги — в освобождении от чувства вины и бессилия. Она показывает, что мы от природы здоровы и целостны, а наши привычки — это всего лишь временные сбои в системе, которые можно устранить, поняв принципы работы нашего сознания. Это глубокий и в то же время очень практичный подход, основанный на принципах осознанности.

Эта книга для всех, кто устал от бесконечной борьбы с самим собой. Она поможет вам избавиться от вредных привычек, снизить уровень тревоги и обрести внутреннее спокойствие, не прибегая к изнурительной силе воли.