Холли Филлипс
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении (Покет)
О чём книга «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
«Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным — и, возможно, даже неизбежным, — что нам кажется, будто и говорить тут не о чем. Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить — и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу».
Особенности
- Это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении — усталости у женщин, и о способах победить ее.
- Вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле).
- Вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.
Для кого
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
368 страниц
Год издания: 2018
Мягкая обложка
Формат: 115×165×
Альпина
Альпина