Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ

В современном мире быть «удобным» — значит быть востребованным. Но как перестать жертвовать собой ради чужих ожиданий и найти баланс до того, как наступит полное выгорание?

Психолог Эмили Баллестерос предлагает практическое руководство по восстановлению личных границ и энергии. Она объясняет, что выгорание — это не просто усталость, а комплексное состояние, вызванное хроническим нарушением баланса «отдавать/брать». Книга предлагает пошаговую программу по пересмотру своих обязательств, осознанию своих истинных потребностей и освоению искусства здорового отказа.

Автор использует научные данные и примеры из практики, чтобы показать, как мы сами загоняем себя в ловушку перфекционизма и синдрома «хорошего человека». Главный тезис книги: забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для продуктивной и счастливой жизни.

Рекомендовано всем, кто чувствует себя истощенным, постоянно говорит «да» в ущерб себе и хочет научиться здоровому эгоизму. Это практичный и вдохновляющий инструмент для возвращения контроля над своей жизнью.