Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Если вы верите, что пессимизм — это врожденная черта, которую невозможно изменить, Мартин Селигман готов доказать обратное. Оптимизм — это не наивность, а навык, который можно и нужно развивать.

В этой ключевой работе основатель позитивной психологии представляет свою революционную концепцию «выученного оптимизма». Селигман, опираясь на десятилетия клинических исследований, предлагает четкую и научно обоснованную программу, которая позволяет изменить свой «объяснительный стиль» — то, как мы интерпретируем неудачи и успехи.

Автор шаг за шагом обучает методу CAVE (Catching, Analyzing, Vetoing, Energizing), который позволяет остановить разрушительный внутренний диалог, прервать цикл выученной беспомощности и заменить его на более конструктивный и жизнеутверждающий. Это практическое руководство по перепрограммированию мышления.

Книга станет незаменимым инструментом для всех, кто борется с хроническим пессимизмом, депрессией или просто хочет повысить свою устойчивость к стрессу. Это научно проверенный путь к более счастливому, успешному и, что самое главное, более осмысленному существованию.