Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя... Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
...Общество ждет от каждого из нас успешности и различных достижений, тем самым оказывая социальное давление. А прокрастинация заметно снижает способность человека к достижениям и вместе с ней его рыночную стоимость. Кроме того, из-за множества отложенных дел мы испытываем на себе еще большее давление и, как следствие, еще больший стресс. Поэтому борьба с прокрастинацией становится в современном мире одним из главных приоритетов. Вот почему появилась эта книга. В ней раскрываются различные аспекты прокрастинации и задается направление для самостоятельной работы — и это огромное подспорье.
Зачем читать
- Книга поможет разобраться в подлинных причинах и типах прокрастинации.
- Вы узнаете, всегда ли плохо откладывать дела на потом и почему.
- Синдром прокрастинации включает в себя конкретные симптомы. Вы научитесь определять, какие из них есть и вас, и что с ними можно делать.
- Вы познакомитесь с действенными мотивационными техниками и узнаете о рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
- С помощью изложенных в книге методик вы научитесь планировать свое время и повысите самооценку.
Для кого
Для прокрастинирующих, имеющих желание перестать, а также для тех, кто живет или сотрудничает с прокрастинаторами.
