Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks

Почему невинное замечание коллеги способно вызвать взрыв ярости, а определенный тон голоса близкого человека мгновенно погружает в тоску? Дэвид Ричо предлагает исследовать механизм эмоциональных триггеров — тех скрытых кнопок, нажатие на которые запускает неконтролируемые реакции, уходящие корнями в прошлое.

В этой компактной, но емкой книге автор разбирает анатомию наших автоматических реакций. Он объясняет, что триггер — это не враг, а сигнал, указывающий на незажившие раны и неудовлетворенные потребности. Ричо предлагает конкретные инструменты осознанности, помогающие отследить момент «вспышки», сделать паузу и выбрать конструктивный ответ вместо привычного разрушительного сценария.

Книга ценна своим практическим и сострадательным подходом. Она не обвиняет читателя в несдержанности, а дает ключи к эмоциональной свободе. Текст помогает трансформировать болезненную реактивность в ресурс для личностного роста и улучшения отношений с окружающими. Это спокойный разговор с мудрым наставником.

Рекомендуется всем, кто устал быть заложником собственных эмоций и хочет научиться управлять своей жизнью осознанно. Книга станет надежным спутником для тех, кто находится в процессе психотерапии или занимается самопознанием.