Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать

«Сделаю это завтра» — фраза, которая убила больше мечтаний, чем любой кризис. Но что, если дело вовсе не в лени и слабой воле? Голландские психологи Таня Ван Эссен и Хенри Шувенбург предлагают научный взгляд на проблему откладывания дел, утверждая: прокрастинация — это механизм, который можно перенастроить.

Книга представляет собой краткое и емкое руководство по борьбе с привычкой откладывать жизнь на потом. Авторы объясняют психологические причины прокрастинации: страх неудачи, перфекционизм, неумение планировать. Вместо абстрактных призывов «собраться», они предлагают конкретные техники и упражнения, помогающие обмануть свой мозг и приступить к работе.

Ценность книги — в ее практичности. Это настоящий тренинг под обложкой, который помогает выявить свой тип прокрастинации и подобрать индивидуальные инструменты для ее преодоления. Текст написан легко, без лишней воды и морализаторства.

Рекомендуется всем, кто устал от горящих дедлайнов, чувства вины за бесцельно потраченное время и хочет наконец начать действовать эффективно и без стресса.